Để năng lượng duy trì lâu, nên kết hợp rau củ và trái cây trong mỗi bữa ăn. Ví dụ, salad rau củ + vài lát trái cây sẽ cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ đa dạng.
Bổ sung một chút hạt hoặc dầu thực vật giúp hấp thụ các vitamin tan trong chất béo tốt hơn. Kết hợp đúng cách giúp cơ thể nhận đầy đủ dưỡng chất và duy trì sự tỉnh táo cả ngày.
Thói quen này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn cải thiện tinh thần và sự tập trung trong công việc hàng ngày